イス軸法という一瞬で身体能力がアップする動きをご存知ですか？
RIZINのトップ選手（上田幹雄選手・金原正徳選手・矢地祐介選手等）や、空手の世界チャンピオン、水泳のトップ選手など一流のアスリート達にも取り入れられています。
最近ではスポーツ競技の会場でやっている人を見かけたり、スポーツをやっていないような人でも、歩くのが楽になったり階段の昇り降りで疲れなくなるなど、すぐに効果が実感できて日常生活でも役に立つと話題のイス軸法。
このページでは
- イス軸法って何？
- どんなメリットや効果があるの？
- イス軸法ってどんなことをするの？（超簡単です）
- あやしくないの？本当なの？
といった疑問にお答えします。
イス軸法って何？
イス軸法とは、椅子を使って5秒間で体軸（身体の中心軸）を作るメソッドです。
武術歴30年、整体師歴20年の西山創先生が武術で身につけた体軸の感覚を、整体の経験から他人でもできるように作ったものです。
体軸ができるとその場で身体能力がアップしたり身体の歪みが改善したりします。
「パンチ力が上がった」「蹴りが強くなった」「打撃を受けても痛くない」などの効果が武術系のYoutubeで話題になっていて、多くの選手に紹介されています。
話題になっているのは主に格闘系のYoutubeですが、コメントを見ると試した人の健康系の効果もかなり上がっていて、腰痛やヒザの痛み、肩こりなどのよくある悩みの改善はもちろん、いろんな整体などに行ってもよくならなかったような症状が（Youtubeの真似をして自分でやっただけで）改善したというコメントもけっこうあります。
- コメントの多いYoutubeの動画はこちら（イス軸法が話題になったきっかけの動画で1000件以上のコメントがあります）
- イス軸法の解説Youtube（こちらもコメントが多いです）
イス軸法のメリット
イス軸法のメリットは大きく分けて3つあります。
- 運動能力が上がる
- 骨盤が整う
- バランスの良い発育を促進（トレーニング効果アップ）
- その他のよくある効果
運動能力が上がる
イス軸法を行うと、その場で運動能力が上がります。
腕力、脚力、バランス感覚、持久力、瞬発力、柔軟性など、様々な身体能力がその場でアップします。
嘘みたいな話に感じるかもしれませんが、やってみたらその場で変化がわかります。
しっかりと前後のチェックをすればYoutubeの動画のマネをするだけでもある程度の効果を感じる人も多く、体験会やパーソナルレッスンでインストラクターの指導のもとで正しく行うことで、よりしっかりとより強く効果を感じられます。
骨盤が整う
イス軸法を行うと、その場で骨盤が整い左右差がなくなります。
こちらも嘘みたいな話に感じるかもしれませんが、体験会やパーソナルレッスンでインストラクターがチェックします。
バランスの良い発育を促進（トレーニング効果アップ）
体軸がある状態で運動やトレーニングをすると、体軸がある状態で動くための筋肉が発達します。
その動きは一般的によく言われる「リラックスした動き」「余計な力みの抜けた動き」「脱力ができた動き」に近いものがあります。
筋トレやスポーツのトレーニングだけでなく、「歩く」「立ち上がる」といった動作も運動なので、イス軸法を行って体軸がある状態で日常生活を過ごすだけでも身体はどんどん良い状態に近づいていきます。
その他のよくある効果
それ以外によくある効果としては、姿勢が良くなった、歩きやすくなった、身体が動きやすくなった、可動域が上がった、首がまわるようになった、疲れにくくなった、ヒザや腰の緊張がなくなった、呼吸が深くなった、肺活量が上がった、筋トレで持ち上げる重さが上がったetc…
上記の3つのメリットから派生して
イス軸法ってどんなことをするの？（超簡単です）
イス軸法でやることはとても簡単です。
「イスに座ってゆっくり立ち上がる」
これだけです。DVDの紹介動画↓の冒頭でイス軸法を行っています。
座り方や立ち上がり方にいろいろとポイントはありますが、こんな簡単な動きだけでここまで紹介したたくさんのメリットがすぐに起こります。
あやしくないの？本当なの？
あまりに簡単で、あまりに効果が大きいため、嘘っぽいとかあやしいと思う人もいるかもしれません。
- 普通は運動能力を上げるには最低このくらいのトレーニングをしないといけない
- 普通は骨盤を整えるには整体のプロに1時間くらいかけてしっかり調整してもらう必要がある
- 普通はリラックスした動きを身につけるには特別なトレーニングを続ける必要がある
といった「普通は」という常識からあまりに外れているためです。
「そんな簡単な動きだけでそんなにメリットがあるなんておかしい」と思うかもしれませんが、実際にやってみるとわかります。無料で公開されているYoutubeの真似をするだけでも効果を感じられる方が多いのでぜひ試してみてください。
体験会やパーソナルレッスンもやっています
動画のマネをしただけでも効果を感じる方も多いですが、「よくわからない」という方もいます。
イス軸法の効果を実際に体感できる体験会（東京で開催）や、パーソナルレッスンも行っています。
動画を見てやってみるだけだと”正しく”行うのは難しいため、効果は感じていても体軸の出来具合も中途半端な場合がほとんどです。
ご自身でやってみて効果を体感している人でも、体験会に参加すると「こんなに違うんだ」と驚くことが多く、正しく実践することでより強い体軸を使えるようになります。
たった5秒で体軸を作れるイス軸法、覚えてしまえば一生使えるのでぜひ身につけてください。
